你好，要想下奶的话可吃些 豆腐 鲫鱼汤、 黄豆 猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物，我个人觉得墨鱼炖母鸡下奶的效果最好，当初我儿子的时候上午吃的汤，下午奶水就很好了；其实这些做法都很简单，就像平时做汤一样。除此之外，还要注意休息，多让宝宝吸乳头，自己适当按摩，保持心情愉快都有助于下奶。

你好！很高兴为你解答的， 剖腹产 之后最好是先找个 催奶 师的，吧自己的乳腺打通的哦，之后多喝些下奶的汤水的，鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆都可以的哦，对下奶的作用都是很好的，平时注意给宝宝多吸的，这样也会促进 乳汁 分泌的。