孕期由于子宫增大，导致机能下降，从而导致了便秘。所以要坚持运动并改善饮食结构。 建议每天饮食均衡，荤素搭配，食物多样化，多注意摄取膳食纤维丰富的蔬果，如芹菜、卷心菜、红薯、山药等。并在天气允许的时候，多散散步促进肠蠕动，改善便秘。

在孕期的时候很容易就会便秘的，特别是补钙的时候，所以平时应该多吃一些可以滑肠的食物，可以多吃香蕉韭菜，要多喝些水，可以喝一些蜂蜜水或是喝一些酸奶，都会改善便秘的情况的。

妈妈在孕期便秘的话就要多喝水了，多吃新鲜的蔬菜和水果的，像香蕉，火龙果的都是可以帮助通便的，辛辣的油腻的食物少吃的，另外可以喝点蜂蜜的对通便有帮助的。