你现在出现抽筋了吗？如果没出现，平常注意食补就好了，不过到6、7月时最好也吃钙片。如果出现抽筋,那证明平时吸收们府虏的钙不够.可以通过多吃高钙食物来补充,比如每天都喝纯牛奶及豆浆，海产品，不少绿色蔬菜也有比较多的钙。如果已经注意补充高钙食物，还是会出现抽筋，那就是吸收不够好的问题，这时就要吃钙片来补充了。钙片有很多种，各说各的好，最好到药店去了解一下，看各种钙片的说明，寻找适合自己的。我怕便秘，所以挑了乐力钙来吃。我有个同事专吃安利的钙镁片，吸源宰收的特别好。还有很多人是通过医生推荐来买钙片的，你也可以咨询为你做产检贸亲的医生。