要多方面考虑，首先，别太着急，太焦虑了对宝宝不好。 如果你胃口一直不好，就要想着法的调剂饮食，丰富品种，多尝试各种可以吃的食品，肉，鸡蛋，奶，比如不愿意喝纯牛奶，是否可以试试奶酪，早餐奶酪嫌弃太膻的话，是否看看儿童奶酪，酸奶，是在不行，孕妇奶粉。 不爱吃红烧鱼，试试清蒸乔串扬的，鱼丸。。。蔬菜，水果，多吃点，有益处的零食，为了宝宝。要注意膳食搭配均衡，也别一味执着于此导尺，把胃口伤了，不爱吃的强迫吃，找找其他营养类似的替代品，胃口不好不想吃米饭，可以喝点粥，做菜粥，瘦肉，放点鱼片或虾肉等，都可，要高兴的想到宝宝和你昌肆一起吸收营养呢。 另外，如果，吸收消化很不好，也要考虑看医生，是否需要补充什么，有的严重孕吐的，还要打吊瓶补充营养呢，这样的话，别扛着，及时就医。 其他的营养辅助品，比如维生素等，如果实在食补不了，要咨询医生后在服用，不要自己给自己开药方，也不是听听网友的话就行，一定咨询专业医生。 妈妈的孕期要保障充足的营养和好的心情，这样宝宝也会健康快乐的。祝你好孕！