问题分析沙殊： 您好，坐月子应该要好好注意饮食，饮食不好的话可以回影响到妈妈和小孩的身体健康 意见建议： 产妇在月子中应该避免食用以下食物： 　寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 　辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 　刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 　酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露残蛋崭的排出。 　冰冷食品，如雪糕、冰丰糕淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。