在趋贸孕期适当进行锻炼可勒絮以提高吉糟匪血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量。准妈妈可以学习几种简单的孕妇瑜伽操，对自然分娩非常有帮助。