我是女孩，我13岁了 我想练腹肌，背着家长 每天晚上至少60个仰卧起坐，数量不定 已经连续做了好几
匿名用户 2015-04-27 22:17
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每天坚持究蛋肆跑步锻炼也耗碗是需要的，仰卧丰裁起坐就每天适量，不要着急，慢慢来。
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如果过度锻炼，会造成身体畸形发育的。。毕竟现在才13岁，正是处于发育身体的高峰期，如果过度锻炼了某一部分，打破了发育自然平衡，今后身体形状就会变得难看，终身无法挽回了。。
什么运动都得有一个过程，坚持就一定会