您好！ 大便次数增多肛门疼痛有可能是肛裂的情况，不知道您有没有出血的症状。 建议您到医院做相关的检查确诊后对症治疗 保健可以试试以下方法 (一)准时治疗肛隐窝炎，以防止感染形成溃疡及皮下瘘。 (二) 在肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时忌讳粗暴用力，以防损害肛管产生肛裂。 （三)及时治疗引起肛...裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。 (四)要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。 (五)平时可以多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。