孕妇瑜伽要在3个躬蔑月前，6个月以后才可以练习的啊，你现在5个月稼宰搂，如果想练，必须在很专业的瑜伽老师的指导下才能练习啊，不然不要轻易练哈，你6个月后可以练一下蝴蝶式，开开跨，有利于你的顺产啊，你可柴乐以搜一下瑜伽蝴蝶式，再就是平时坐的时候，可以尝试一下球瑜伽，坐在球上做一些简单的弹瑜伽，这样有利于你的骶骨不受伤害啊，祝你好孕啊