燕窝可以调节睡眠、肠胃，现在很多人在备孕前3个月就开始吃燕窝都哺乳期结束

据《本草纲目》记载："燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。" 中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳 嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐...血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有 延缓人体衰老，延年益寿的功效。 可见燕窝药性平，上火是不会的，再加上孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。孕妇忌吃辛辣、油炸、油腻的食物，相信会改善上火。