我生我家老大的时候也是缺铁缺钙，医生给我开的生血宁片和卡尔其维D2磷普钙片。当时也是担心补钙的和补铁的在一起吃会有影响，医生跟我说的好像是生血宁片是以分子的形式吸收的而钙是以离子的形式吸收，它们的吸收形式不一样，不会影响效果叫我不要担心。后来吃了一段时间去检查了一下，指标都已经升上去了。希望我的这些...经验可以帮到你，日常生活中的很多食物都有补铁补钙的效果，像牛肉、猪瘦肉、猪血、动物肝脏、新鲜鱼虾、牛奶、骨头汤个都是很好的补铁、补钙的食物平时可以多吃一些的。