找最好品牌的钝顶螺旋藻吃点，又补蛋白质又补铁（这样补血）；补好高品质乳钙（别吃化厘缠学的、骨头钙、贝壳钙）；要吃鸡肉，得去找喂粮食的柴鸡，还得是公鸡（爱下奶，母鸡含雌激素多，吃了容易回奶），鸡蛋一天一个够了，多了吃胆固醇多，易串怨逝生病。鱼可以多吃点（不要吃鱼皮)。骨头汤粒重金属多，且脂肪极多，不宜多喝。然后多卫斯吃蔬菜水果海鲜。