准媽媽現在還不適合做瑜伽，因為你只有9周，尚未到非常穩定的時期，做瑜伽當中的一些拉伸可能造成危險。另外，如果你懷孕之前沒練過瑜伽的話，最好不要在懷 孕后 嘗試，除非你在孕前有一定瑜伽基礎，再考慮參加孕婦瑜伽課程。 如果想要做瑜伽的話，最起碼12周以後，最好16周以後，並且在醫院的瑜伽班或者專業瑜伽...會所具有資格證書的瑜伽教練指導下練習。外面一般的瑜伽館很多老師不具有專業資格，建議你不要隨便嘗試。 其實除了瑜伽，散步對於順產也有很好的幫助，准媽媽可以趁天好多出去散步、曬太陽，可以預防缺鈣。