您好，失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食品，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。

心理治疗，合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持医治，可以与药物医治同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受医治过程中症状带来的痛苦，说实话不是任何人都适合，但若能坚持会增多心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的...复燃反复发作

您好，生活中，有点人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而所致失眠抑郁。对于这类人药物医治不一定起很大的效果，只有做好心理调适上班，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。

您好，对失眠不要过于紧张、恐惧。 　　失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、上班、学习等方面应当正确对待，合理安排。对因上班紧张或情绪波动暂时导致的失眠与疲劳反应，不要过分担忧和担心，只要去除这些不良心理反应，睡眠就会得到提高。