孕妇出现腰酸背痛主是因为缺钙造成的，腰酸背痛容易出现在孕中期和孕晚期。主要是由于孕妇体内胎儿的一天天长大，而孕妇对钙的摄取会逐渐不足，会导致出现缺钙的症状。所以孕妇要注意进行补钙，平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等这些食物，补钙效果都是比较好的...，特别适合孕妇进行补钙。另外4个月之后的孕妇，补钙建议再服用药字的钙片进行补钙，不要买保健品的盖，光食补是不能满足孕妇对钙的要求的，毕竟人的饭量都是有限的。服用钙片可以很好的解决孕妇抽筋、腰酸背痛的情况，同时对胎儿的成长，骨骼的发育都有非常好的效果。

我以前的时候也是和你一样，遇到很多的问题，不过后来听说宝宝树的馨兰，她懂得很多关于怀孕和带孩子的问题，我之前就向她请教了很多，你也可以去找她多学习下，他24小时都在线，希望帮到你 ，加他4020后面是11,676

我也是的，可能还是需要适量运动

怀孕期头晕是由于怀孕后血压下降，造成脑血供应不足，引起头晕。这种情况是一时性的脑供血不足，随着心率加快，心搏出量的增加，将会逐渐改善。