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你好，建议您可以服用金贵肾气暖坊丸或是六味地黄丸，可以很好地纠正您身体的症状，可以补充告兵您身体的肾阴。使您可以早日涉兔径恢复健康。希望我的回答对您有一定的帮助。
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锻炼过于频繁或者强度过大，会出现肌肉和其他软组织酸痛的表现。调整锻炼强度，先从轻负荷开始，可以做仰卧起坐，也可以通过练习蝶泳来达到锻炼腹肌的效果。
看了你的表述情况，那你多锻炼啊你可以旋转引体向上等等的运动什么的。看你自己锻炼了
上述症状应该是腰部肌肉损伤建议注意休息，注意保暖，不宜久坐，这种情况有可能和锻炼不当有关，建议腰部恢复好后，可以做仰卧起坐锻炼腹肌
你好，吸气时腹压增高。吸气时腹压增高，所以会是看起来比较鼓的。