Q：听说运动健身后乳汁会变酸，宝宝会不愿意喝，是这样吗？

A：运动健身导致母乳中的乳酸增加，使得乳汁口感变酸，已经是老观念了。大多数哺乳期运动健身的妈妈在适量的运动健身后并未发现宝宝有明显的拒奶（运动后感到疲劳时，乳酸的浓度才可能酸化乳汁）。

哺乳期间参加运动健身，只要不是超负荷的运动，对身体的恢复都很有帮助，还可以改善情绪和睡眠，让精力充沛。所以，放心去运动吧。你可以：

1. 在运动健身前先给宝宝哺乳，乳房体积减小和重量减轻能缓解运动过程中的不适；

2. 穿戴有支撑力的文胸，使乳房获得足够的支撑；

3. 如果存在溢奶问题，垫上防溢乳垫。

宝宝不喜欢在你汗津津的时候吃奶，汗液又酸又咸的味道并不会比酸化的乳汁好。所以，哺乳前先快速冲个澡，如果宝宝还是表现得躁动不安，可以过半小时左右再喂。

Q：乳房太小会导致泌乳量不足？

A：乳房大小主要由胸部的脂肪组织和结缔组织的多少决定，和奶量多少密切相关的则是乳腺组织。所以说，乳房府抗立辉悟大小和泌乳量多少没有关系。

孕期乳房中的乳腺组织逐渐增生，到了产后，泌乳的乳房会比孕前增大1～2个罩杯。实话说，“小号”和“中号”的乳房更容易调整哺乳的姿势，宝宝也更容易衔乳，“大号”的乳房很容易把宝战抓宝“埋进去”，让宝宝吃得好费力。不过，无论乳房的大小如何，在你的帮助下，宝宝都会很好地去适应。

如果总是担心自己的乳房太小泌乳量不够，进而丧失了母乳喂养的信心，或许担忧就会变成现实——你可能会因此尝试给宝宝吃配方奶粉，这样宝宝吮吸刺激母乳分泌的次数就会减少，将直接导致泌乳量下降。

文章摘自《虾米妈咪育儿正典》