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健康指导：根据你的讲解，在这里建议你通过饮食来改变身体状况，因为饮食的不规律往往是导致其他疾病的原因。饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，给新扬祸鲜的蔬菜水果，如黄瓜、立眨西瓜、苹果、梨等。减少单糖分摄入；忌辛辣刺激性食物；忌 发热 性食物；忌食干燥、温热、易上火食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜怨且乔。
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根据你的描述，需要适度一般阿勒斯，所有事情都是两面性的，建议适度锻炼
如果是刚开始练腹肌，刚开始可能会有肌肉的急性损伤，刚开始锻炼的时候会有肌肉酸痛的感觉，而且就算是呼吸及笑就可以引起疼痛。可以适当得予以热敷，让肌肉得到修复，如果可以忍受得了，坚持再锻炼几天就会好的。
如果是刚开始练腹肌，刚开始可能会有肌肉的急性损伤，刚开始锻炼的时候会有肌肉酸痛的感觉，而且就算是呼吸及笑就可以引起疼痛。可以适当得予以热敷，让肌肉得到修复，如果可以忍受得了，坚持再锻炼几天就会好的。