没什么样的好是个叶酸就行了不需要挑的，去药店买一个，拿着就走贵的和便宜的一样。

可以吃的早就可以吃了，所以你现在按时用量吃就行了。

前三个月就是需要滋补一下，可以吃一些像，叶酸，维生素B12和猪肝这些来补铁补血就可以了，水果这些可以吃但没必要多吃，不然拉肚子就易引起流产的，所以吃的时候也要注意不要吃到变质的易拉肚子的就可以了，不要吃辛辣的和路边饮食就可以了。

怀孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。你现在就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产，所以你行动一定小心。