等完全康复后，每且剪锈天坚持慢跑半小时，其它运用半小时以上 特别是仰卧起坐每天50个雷打不动、跑步或快走3000米以上持之以恒。 粗茶淡饭少吃肉 吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹院队果不可少 早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。 适度的睡眠，夜里至少七小时，中午小睡一小时 本来快速瘦下去，熬夜是不错的方法，但因为刚做手术后不久，不能采用此方法。 就是坚持锻炼了，慢慢见效，不急不躁 水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面次辉味道不错。