孕期不要节食，要加强营养，多吃一些粗粮，多食富含蛋白质的食品、多吃牛奶及奶制品、多吃海产品和鱼类。要注意天气变化，保护好自己就是保护宝宝。不要乱吃药，确实有不舒服的，要去看医生，但是尽量少吃药或者不吃药。还要适当加强锻炼，以散步为主。