你好，妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背肌处于持续紧张状态，出现轻微腰背痛。建议穿低跟鞋，不要长时间弯腰，侧卧休息。建议手避免着凉，局部热敷。

吃点钙片或许会缓解

也就只有出去适当走走促进血液循环

正常压迫了

祝你好孕。