不缺氧 心里安慰

你好，很高兴为你解答，孕妇经常做深呼吸是有好处的; 深呼吸还有利于降低压力水平，减轻疼痛、焦虑和恐惧。 因此你可以试着学习呼吸技巧,帮助您为分娩做好准备： 1、确保坐得舒适，背部挺立，并在通风良好的环境下。 2、闭上眼睛,放松你的肩膀，同时放松你的面部表情,让你下巴的肌肉得到充分的放松。 3、...首先,注意你的自然模式的呼吸。 4、现在深深地吸气,让气体慢慢地通过你的鼻子，填补你的肺部，把他想象成腹部深呼吸。如果你进行恰当的呼吸,你的腹部会推动你呼吸的。 5、通过嘴巴呼气,允许你呼气持续的时间比吸气长。(例如,若你吸气2秒钟,呼气4秒钟。如果你吸气三秒,呼气六。) 6、这样的练习坚持进行几分钟。 经常进行深呼吸锻炼，可以帮助你感到平静和放松。而且在分娩时,深呼吸还可以帮助你减轻疼痛,释放压力。 希望对你有帮助吧~~嘻嘻~~~~~

增强肺活量,促进血液循环