亲，人筝暖流后身体很虚弱，须卧床静养，最少一苦评俗个星期，每天多吃一些补血类的食物如猪肝，红糖等，腰痛司降是你过度劳累的现象，为了身体好，还是卧床静养的好，不要碰太冷的水。