怀孕三个多月一到晚上老是睡不着，反反复复就是很难入睡 有没有什么好的办法可以调整～～
留格格_Yi1F 2015-02-20 15:37
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白天尽量少睡，晚苦露剩上睡前迷蛇可以用热水泡泡脚，尽量别，过于兴奋。保持周围环司细境安定。
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你在睡觉之前的话可以洗个澡喝点奶，然后手脚捏一下放松一下心情睡前的话不要看电视电脑手机等影响到睡眠质量的东西
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