要保持规律的作息。多补充营养，男女都要戒烟戒酒，补充麦金利铁键梅锌叶酸，蛋白质粉，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。可以补充VE保养卵巢，锅纺典提高精子的活性，防止早产，禁剑不孕等症。