重度产后抑郁症的话，需要早睡早起，保持愉快的心情，最好看一些搞笑的书或者电影，来充实自己的生活，不让自己胡思乱想，凡事都要抱着积极乐观的态度。如果严重影响自己的家庭生活了，则要去医院治疗了

很多女性在产后都会这样的一种情况，是生产之后由于心理因素、社会因素等原因多导致的一种心理疾病。主要表现为烦躁、对很多活动都缺乏关心和兴趣、精神涣散注意力难以集中、强迫自己、常常胡思乱想、有负罪感、想离家出走等。如果有这种情况要及时咨询医生。

你好，如果发现自己有产后抑郁症的话，可以寻找心理医生帮助解决自己的阻障，坦诚地和医生与专业指导讨论自己的感受，才能尽快地从产后的情绪低落中恢复过来。不要坐以待毙，觉得充满罪恶感、失败感。了解自己的情绪，才能从产后忧郁中恢复过来，

产后抑郁症又称为产褥期抑郁症，是指产妇在产褥期出现的抑郁症状，多于产后6 周内发生。产后抑郁的临床表现与一般抑郁症状相似，初期表现为头痛、健忘、情绪低落、饮食减少、失眠或嗜睡等症状；严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣，并有自杀或残害婴儿等倾向。