孕期可以多吃水果。例如： 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。 但注意水果摄入的量每天不要超过500克，...以300克左右为宜，含糖分比较多的水果如：荔枝，葡萄，香蕉要少吃些

苹果，葡萄，山竹

苹果