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孕中期以后，早孕反应渐轻，胃口好转，此时需警惕体重增加过快，严格体重管理，每周体重增加不宜府卜超过1斤，整个孕期一般不宜超过25～30斤。但每个人的体重指数（BMI指数）不抓贸倘一样，孕期宜增加的体重也不一样。先计算怀孕前的BMI指数，BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方，BMI=18.5～25为正常，低于18.5为体重过轻，达到25为超重，30以上则为肥患愿胖。如果体重属于正常范围，孕期宜增重1 1.3～15.8公斤；超重者，孕期应增重6.8～11.3公斤；肥胖者增重最好5.0～9.0公斤；体重不达标者应增重略多，1 2.7～18.1公斤。
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亲，个人觉得还是要注意饮食习惯，譬如要选择少食多餐的方式，即可以满足胎宝宝的营养，也能有效的控制一下自己的体重，供参考！
基本上是少吃脂肪和热量高的食物，甜品巧克力，蛋糕之类的不要吃，合理进餐就行，也不能饿着，少喝碳酸饮料，多吃水果和蔬菜。适当运动。
最主要的还是通过饮食控制的，另外还要看你的吸收情况，要是你吸收过快的话，那宝宝的营养就得不到满足的，所以可以在孕中晚期喝保灵孕宝营养液，促进宝宝吸收的！