你好，生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3，维生素D不是食物中摄入的比较少吗？通过晒太阳摄取每天户外运动接受两个则苦小时日光就可维持维室倘竞生素D3在正常范围内剪眠。