孕31周加3天整晚睡不着，睡眠质量差，天天腰痛，还有点便秘，有什么方法可以改善下

孕31周加3天整晚睡不着，睡眠质量差，天天腰痛，还有点便秘，有什么方法可以改善下
欧阳晓凡_kzOe    2014-11-22 11:24    

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我30周1了，但是睡眠还是凡们残很好的，宝妈有没有买孕妇护劣怨腰枕垫着睡觉呢？我以前也是睡觉腰痛没法睡，用了护腰行震枕就完全不会了~ 便秘 的话就多吃粗粮了，少吃多餐，水和苹果一定要多吃~~

锺离涵润_NdmB   2014-11-22 11:48
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多吃蔬菜，我知道我不吃青菜就便秘

菅文彬_AXiG    2014-11-22 11:53

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