热水敷啊！宝宝吸啊！不吸的时候挤出来

用热水敷，然后在让老公帮你吸出来，在去药店买点通草回来和猪脚煲汤

增加奶水方法很多，首先精神要愉快，不要过度劳累，注意休息， 同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，建议食补重于药补。 汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。

通乳师是先轻揉再挤，从头开始慢慢挤慢慢揉，具体手法我也不会，只是通乳的时候聊过，疼是不对的，通乳是不会疼的

你应该有点涨奶吧，去洗手间用🚿莲蓬头热水对着乳房喷，水温慢慢加热，试试看，我用这个效果很好，