满意回答
补血的食物 主要有：红糖 胡萝卜 牛肝 羊肝(极品某柴过) 马肝(极品) 羊肉(极品) 牛肉 胶类肉食 菠菜 蚕豆 海带 紫菜 黑木耳 蛋黄 龙眼肉 红枣纪纺 比较甜的瓜果类。遮截 禁食类：酸性食物，碱性食物，养殖食物 平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
补铁吃点动物肝、动物血；补锌吃点瓜子杏仁等坚果类，瘦肉 海产品 ，尤其是牡蛎含锌量很高的。
我也 缺锌 ，迷茫中
可以补液体的铁锌，每日的饮食多 注意 ，多吃含铁锌丰富的食物。
可以到 医院 开一些专门针对这种营养的补充药物啊