怀孕一个多月可以吃些什麽菜啊，水果、肉、鱼啊？我这几天很喜欢吃苦瓜、凉拌青瓜、烧烤、水东芥等等…
匿名用户 2011-11-06 12:08
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孕妇，作为特殊的人群，在日常饮抹印局食生活中，不仅要重视加强营养，适量愿旧吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食抗稼卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优主。
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膳食以清淡、易消化吸收为宜，保证蛋白质摄入量、奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 绿色如菠菜、生菜、芦笋、小菘菜、花椰菜、动物肝肾、豆类、香蕉、草莓、橙子、奶制品 适量的鱼胶、燕窝，有保胎功效，对顺产有帮助
，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等
烧烤不要吃了，多吃青菜，水果，肉、鱼可以吃,