可以把核桃研磨成粉，每次喝奶时加进去。或者直接喝核桃露，六个核桃或者核桃杏仁露等等，方便有营养；再就是坚果类基本都补脑，花生、葵花籽、芝麻、松子、龙眼、大枣什么之类的都可以。还有鱼类，豆类，小米，黄花菜等等都是适合孕妇吃的。

多吃有营养，易消化的食物。

一般在怀孕期间要注意饮食均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，不要吃螃蟹、甲鱼等，不要喝可乐、咖啡等。建议在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。