孕孕妇一般缺铁性叨常抹贫血比较多，补血的食物要以温补为主，可以吃一些清淡的补血食物，比 如猪肝菠愚生菜汤、猪血、鸡蛋、木耳等都是常见的补血食物，阿胶可以改善贫血，但单纯吃阿胶会热气的所以不要吃太多，以前我在怀孕的时候贫血缺铁，血红蛋白指 数只有95，我服用了一些体恒健的铁之缘片，它添加有阿胶，补铁补血温和无任何刺激副作用，平时口服几片来补铁生血，效果挺好的，如果有脸色有些苍白、头 晕的现象，可以网上买些试试。 材料 牛奶370毫升，淡奶油90毫升，抹茶粉6克，白糖120克，樱桃2个。 做法 1、准备食材：370毫升牛奶、90毫升淡奶油、120克糖、6克抹茶粉。 2、抹茶粉中放少量牛奶，絮北搅拌均匀。 3、把剩下的牛奶、淡奶油和糖放入杯中搅拌。 4、倒入冰淇淋机的搅拌碗中，调到冰淇淋制作档，30-40分钟后，取出，放上两颗樱桃就可以吃上美味的冰淇淋了。