如何减肥 我女,30岁,怀孕后肥胖,到生完孩子,体重还在150斤,孩子九岁了,我现在更胖了,体重达

190.而且吃的也不多,我该怎么办
匿名用户    2014-01-19 22:22    

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问题分析: 你好,减肥需要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。 意见建议: 运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效...果。

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计静柏_taWs    2014-01-19 22:31