你好，建议妊娠20周起进行产前系列检查。妊娠20-36周期间每4周检查1次，从36周起每周1次。饮食多样化，粗细粮搭配，摄取高蛋白食物，多种维生素比如水果蔬菜等。妊娠晚期应适当增加含铁钙的食物，不宜吃辛辣或过于咸的食物。建议适量体育锻炼，体育锻炼可以解除孕妇腰背肌肉和四肢疲劳，改善血液循环，减轻因妊...娠引起的胸腹部受压，体型重心改变所引起的各种不适。还可以增强腹肌和盆底肌肉张力，增强会阴部肌肉伸展力，为顺利分娩创造条件。