最好的营养就是饮食要均衡，什么多要摄入一点，比如说猪肉、牛肉、猪肝、鸡肉、鱼肉，菜类、水果类要适当的吃，最好是每天一个苹果和鸡蛋，还可以喝点孕妇奶粉。