如果怀孕前没有运动习惯的准妈妈，建议怀孕后不要刻意增加运动量。建议怀孕初期的运动还是以散步为主，身体素质好一点的可以进行游泳等轻运动量的活动，也可以参考自己的脉搏来调整运动量。建议脉搏控制在每分钟110次以下，相对较安全。

假如影响行动还是不要蹲着了，会压到腹部不舒服，用洗衣机啊。

假如你没觉得难受，就别担心了，不过，目前腹部越来越大了，就别再蹲着洗了

产妇在产褥期适当的运动有利于产后的恢复。顺产的产妇产后6-12小时即可下床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。但产后不应过早做重体力劳动，以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。产后至少3周以后进行全部家务劳动。产后68天可以完成家务劳动。