你好，孕妇宜吃富含较多维生素，微量元素丰富，高蛋白的食物；如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉、多吃新鲜蔬菜水果，牛奶，坚果之类的食品，不宜吃辛辣刺激，速冻食品。注意多休息，少熬夜，定期做好产检。祝母子健康平安