孕9周了，总是失眠多梦怎么办？每天睡觉总是觉得睡了很久 一看时间才10几分钟，每天睡眠时间不超过8
ⅤⅡⅠ美梦成真 2014-07-05 16:42
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您这是早孕期失眠，时间久的话，是会影响您宝宝的，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
您这是早孕期失眠，时间久的话，是会影响您宝宝的，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.