你好！最好饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。