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火爸建议：19-50岁（包括孕妇及哺乳期女性）每天钙的膳食摄入量为1000mg。 牛奶，酸命键奶，奶酪是钙的丰富天然来源，多吃含钙多的食物，可以纪战不必补充钙的补充剂。刺件劳每天三杯牛奶就可以保证摄入足够的钙量。 妈妈经验，仅供参考。
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亲、医生介绍的、应该也是不错的、我当初是从4个月的时候开始吃的钙片、吃的是是钙尔奇的，感觉也还好，一直吃到宝宝出生，亲可以看看。
一般在5个月之后吃钙，我吃的是卡尔奇钙片
可以吃，我那会怀孕也吃啊。一直都应该坚持补钙啊。我就没有坚持，导致后来宝宝生下来说有点缺钙呢。所以要坚持啊宝妈
四个月开始就需要补钙了，最好食补了，医生开的补钙药也可以吃点，最后两个月的时候就不要吃了防止胎儿头发育过大
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