得了过敏性鼻炎，出现老打喷嚏，那么要多喝温开水，注意保暖的，实在厉害的，可以吃点抗过敏药，如西替利嗪或扑尔敏的，要避免受凉的，平时可以喝点姜汤，要注意天气变化的，变凉时及时添加衣服的，不去人群密集的场所的。