常喝温盐水。洗鼻腔，取一杯温水,加少许盐,搅拌均匀,直接使用0.9%的生理盐水也可以,把两只手彻底洗净,上身稍向前倾,在右手中倒一些盐水,将手举到鼻孔前。用左手中指按住左鼻孔,右鼻孔浸入盐水中,轻柔地吸入盐水。 让水停留在鼻孔中,轻轻地保持吸气,不要换气,慢慢仰起头,让水流过鼻孔进入口中。仰头前要停...止吸水以防被呛。