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你好，不需要刻意吃什么保健品的，顺称狗其自然就好；一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议今生夫妻规律生活，均乡涌抹衡营养，适当的身体锻炼即可。
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如果觉得身体没有问题的话就可以要孩子了，现在就可以开始吃叶酸了，男孩女孩是不能决定的哦。顺其自然
为了满足孕期对各种营养素、微量元素需求量的增加，孕妇在平时正常饮食应适当增加食物摄入量。孕期膳食构成应由多种多样食物组成，食物力求种类丰富，营养齐全无需太过忌口。因各种原因从膳食中不能满足营养需要时，可在医生指导下合理使用营养素补充剂。
先大体算准排卵日，然后在排卵期同房比较容易中奖