饮食宜忌： 宜忌原则：妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜饥扬吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。 怀孕后期饮食注意事项： 1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等； 　　2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品； 　　3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症； 　　4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 　　5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 　　6．有水肿的孕妇，食盐量每截悼日应限制在每日5克以下。 须知：怀孕必须要戒烟，不能接触二手烟，从准备怀孕到生产期间要阻止身边的亲人 怀孕 吸烟，因为无论是吸烟还是与吸烟的人接触都会影响胎儿的发育丰殊灿，严重的会造成胎儿畸形。 怀孕初期注意事项： 怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。 　　怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尤其是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。 　　注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。注意室内空气流通。 　　保持心情愉快，及时补充叶酸片