人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康...。

人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康...。

你好，根据你的情况，目前主要考虑一般吸二手烟对身体的损伤是比较大的，一般是可以引起肺部的疾病的，另外如果怀孕的话，对胎儿的影响也会比较大的。

避免被动吸烟主要措施是减少与吸烟者的接触时间，定时开窗通风，减少空气中有害气体的浓度。 还有一个方法是补充维生素C，因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和人体内造成细胞损伤的氧自由基，被动吸烟的人维生素C会减少，所以补充维C是个好方法。你可以多吃点新鲜的水果蔬菜，还可以适量服用维生素C片！

避免被动吸烟主要措施是减少与吸烟者的接触时间，定时开窗通风，减少空气中有害气体的浓度。 还有一个方法是补充维生素C，因为维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和人体内造成细胞损伤的氧自由基，被动吸烟的人维生素C会减少，所以补充维C是个好方法。你可以多吃点新鲜的水果蔬菜，还可以适量服用维生素C片！