水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能,在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤暖尺维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积,酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用,体重增加过快的人就可以见到这种情况，许多在发育期的人即使长胖不是很明显也可以出现厘沙,去纹要坚持，产l品美国的姵蕾沵还是不错的，很多人在用的，同时还要注航锅高意保养,调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉